⚖️ Tout est une question de quantité (et de bon sens)
Là où l’avocat peut devenir problématique, c’est lorsqu’il s’ajoute en plus de tout le reste : fromage, sauces, pain blanc, fritures…
🥑 L’avocat est sain, mais :
✔️ Il reste calorique
✔️ Il doit remplacer un autre aliment gras, pas s’y ajouter
✔️ ½ avocat par portion est souvent suffisant
👉 Le secret, comme toujours : l’équilibre, pas l’excès.
💚 Autres bienfaits de l’avocat
✔️ Riche en potassium (bon pour la tension)
✔️ Contient de la vitamine E (peau, cheveux)
✔️ Favorise l’absorption des vitamines A, D, E, K
✔️ Bon pour le cœur
✔️ Nourrissant et rassasiant
💬 Et vous ?
Vous aimez l’avocat plutôt :
🥑 en tartine ?
🥗 en salade ?
🌮 en guacamole ?
👉 Dites-le en commentaire et enregistrez ce post pour ne pas l’oublier !
