Préparation :
Cuisinez la rue avec de l’eau ou du chaud jusqu’à ce que vous espériez.
Ajoutez le poulet et les verdures.
Mezcla bien et cuisine 2 minutes plus.
Platon saciante, nutritif et pauvre en calories.
3. Cena : Batido ligero de avena
Ingrédients :
3 cucharadas de avena
1 tasse de lait végétal ou d’eau
½ manzana o pera
Canela al gusto
Hielo
Préparation :
Licúa tous les ingrédients doivent obtenir une mezcla cremosa.
Bébé comme cena ligera ou avant de dormir.
Aidez-nous à mieux dormir et à contrôler l’appétit nocturne.
4. Snack : Barritas de avena et miel
Ingrédients :
1 taza de avena
¼ tasse de miel naturel ou sirop sans azucar
2 cucharadas de mantequilla de maní
Fruits secs ou semillas al gusto
Préparation :
Mezcla todo y presiona dans un moule.
Réfrigérer 2 heures et cuire en barritas.
Excellente collation entre les plats, pleine d’énergie saludable.
