Une étude menée auprès d’hommes atteints d’hépatite C chronique a révélé qu’une seule tasse de café par jour contenant 100 mg de caféine pouvait prévenir la fibrose hépatique. Les scientifiques ont conclu que la consommation quotidienne de café présentait des bienfaits pour la santé en cas de maladie hépatique chronique. ( 26 )
Des études ont montré que la consommation régulière de café aide à prévenir les lésions hépatiques dans les cas de stéatose hépatique non alcoolique . ( 27 )
Le café n’est pas mauvais pour le foie ; cependant, vous devriez également vous renseigner sur 5 habitudes courantes qui peuvent endommager votre foie .
Le café aide à gérer les symptômes du diabète
Boire du café peut être bénéfique pour les personnes diabétiques car les composés présents dans le café contribuent à normaliser la glycémie.
Une étude sur les effets du café chez les personnes atteintes de diabète de type 2 a révélé que le café influe sur la tolérance au glucose, la résistance à l’insuline et l’absorption du glucose. Le café possède également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes utiles dans le traitement du diabète. ( 28 )
Une étude de cohorte portant sur la consommation quotidienne de café a révélé que le café ordinaire et le café décaféiné contribuent à prévenir le diabète de type 2. Les chercheurs ont conclu qu’une combinaison des nombreux composés présents dans le café a un effet bénéfique sur la prévention du diabète. ( 29 )
Pour contribuer à prévenir l’apparition du diabète, il est important de reconnaître les premiers signes du diabète de type 2 .
La consommation de café réduit le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
Boire du café est bon pour le cœur. Contrairement à une idée reçue, le café n’augmente pas les risques de maladies cardiovasculaires.
Une méta-analyse portant sur 36 études et incluant plus d’un million de personnes n’a pas établi de lien entre la consommation de café et un risque accru de maladies cardiaques. Les chercheurs ont constaté que boire entre 3 et 5 tasses de café par jour n’augmentait pas le risque de maladies cardiovasculaires. ( 30 )
Par exemple, des études ont montré que les femmes qui consomment des quantités modérées de café (environ 3 tasses de café par jour) ont en fait un risque plus faible de maladie coronarienne. ( 31 )
Des recherches menées au Japon ont montré qu’une consommation accrue de café réduisait également le risque d’accident vasculaire cérébral . Consommer une ou deux tasses de café par jour, jusqu’à six fois par semaine, peut diminuer le risque de diverses maladies cardiovasculaires. ( 32 )
Boire une ou deux tasses de café par jour ne fait donc certainement pas partie des habitudes susceptibles d’endommager votre cœur .
Le café est bon pour la santé sexuelle masculine
L’un des bienfaits du café pour les hommes est que boire au moins une tasse de café par jour peut améliorer la fonction sexuelle.
Une étude publiée dans la revue PLoS One et portant sur plus de 3 700 hommes a révélé que la consommation régulière de café peut prévenir les troubles de l’érection. Cette étude a montré que les hommes qui consommaient deux tasses de café par jour rapportaient moins de problèmes d’érection. ( 33 )
Découvrez d’autres aliments naturels qui peuvent stimuler votre libido et améliorer votre santé sexuelle.
Le café pourrait réduire votre risque de calculs rénaux.
L’un des avantages de boire une ou deux tasses de café par jour est que vous avez moins de risques de développer des calculs rénaux.
L’ American Journal of Clinical Nutrition a constaté que des études menées auprès de plus de 200 000 adultes ont démontré que la consommation quotidienne de café peut réduire de 26 % le risque de calculs rénaux. Augmenter sa consommation de café favorise la diurèse, ce qui permet d’éliminer l’excès de minéraux. La consommation de café diminue également les taux d’oxalate et d’acide urique, contribuant ainsi à prévenir la formation de calculs rénaux. ( 34 )
